| 번호 |
문항 |
평가기준 |
| 2일이하(1점) |
3~5일(3점) |
6~7일(5점) |
| 1 |
규칙적인 시간에 3기 식사를 한다 |
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| 2 |
매끼 골고루 실사를 하며 편식하지 않는다 |
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| 3 |
아침 식사는 꼭 먹는다 |
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| 4 |
식사량은 언제나 적당히 한다 |
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| 5 |
즐거운 마음으로 여유있게 식사를 한다 |
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| 6 |
1일2끼이상 고기,생선,달걀,콩,두부 둥 하나라도 섭취한다 |
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| 7 |
녹황색 채소(당근,시금치 등 섭취한다 |
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| 8 |
식물성 기름(들기름,식용유등)이 첨가된 음식(나물,볶음,튀김)을 섭취한다 |
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| 9 |
우유나 유제품(요그르트,요플레)을 먹는다 |
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| 10 |
과일이나 과일주스(무가당)를 섭취한다 |
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| 번호 |
문 항 |
평가기준 |
| 2일이하(5점) |
3˜5일(3점) |
6˜7일(1점) |
| 1 |
거의 매일 외식을 한다 |
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| 2 |
매일 가공식품(라면,과자 등)을 먹는다 |
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| 3 |
매일 동물성기름이나 콜레스테롤이 많은 음식을 먹는다 |
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| 4 |
매일 짠 음식(젓갈,장아찌 등) 이나 화학조미료를 섭취한다 |
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| 5 |
매일 단 음식(설탕,꿀,엿,콜라,단빵 등)을 섭취한다 |
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| 6 |
매일 카페인(커피,차류 등)이 든 음식을 하루 3잔 이상 마신다 |
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| 7 |
매일 과음 및 잦은 음주를 한다 |
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| 8 |
매일 담배를 피운다 |
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| 9 |
규칙적인 운동을 거의 하지 않는다 |
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