고혈압

혈압이란?

혈압이란 우리 몸에 혈액을 순환시키기 위해 심장이 끊임없이 펌프작용을 할 때 혈관벽이 받는 압력을 말합니다. 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때의 혈압이 '수축기혈압'이라고 높은 숫자로 나오는 것이고,확장하면서 혈액이 순간적으로 나오지 않을 때의 혈압이 '확장기혈압'이라는 낮은 숫자의 혈압입니다.


증상과 합병증

  • 고혈압이 가지는 가장 큰 특징은 '자각증상이 없다'는 것이며 이 때문에 자신도 모르 는 사이에 증상이 계속됩니다.
  • 고혈압은 한번 걸리면 일생동안 치료를 계속해야 합니다, 왜냐하면 생명을 위협하는 무서운 합병증들을 초래하기 때문입니다. 가장 대표적인 합병증은 「 중풍 」이라고 하는 뇌졸중이며, 그 외에도 동맥경화, 심근경색(심장마비), 심부전, 신부전 등이 있습니다.

원인과 종류

  • 95% 이상이 본태성(1차성) 고혈압으로 원인을 모릅니다. 그러나 간혹 다른 원인으로 혈압이 올라 가는데 이를 2차성 고혈압이라고 합니다.
  • 1차성 고혈압의 원인으로는 심장에서 나가는 혈액량의 증가, 동맥경화나 스트레스 등 으로 혈관벽이 좁아진 경우, 유전, 지속적인 소금의 과다 섭취, 비만 등이 있으며, 특히 가족 중 한명이라도 고혈압 환자가 있을 경우 발생빈도가 4배나 증가됩니다.
  • 2차성 고혈압의 원인으로는 선천성 기형, 심장 및 신장 질환, 갑상선 등의 내분비 질환, 빈혈, 임신, 수술 후, 약물 등이 있습니다.

정상혈압은 최고혈압 140㎜Hg 이하, 최저혈압 90㎜Hg 이하입니다.


치료방법에는 일반적인 생활요법과 약물치료가 있습니다.

  • 일반적인 생활요법
    담배를 끊으십시오.
    표준체중 [(키 - 100) × 0.9]을 유지합니다.
    예)(키170㎝ - 100) × 0.9 = 63㎏
  • 규칙적인 운동을 매일 하루 30분씩 하십시오.
    혈압을 10 ㎜Hg 낮출 수 있습니다.
    걷기, 달리기,자전거 타기, 수영 등
  • 저염식이를 하십시오. 혈압이 10 ㎜Hg 낮아집니다.
  • 콜레스테롤이 많이 든 음식(계란노른자, 버터, 소고기, 돼지고기, 닭고기, 새우, 가재, 조개류, 내장류, 오징어, 치즈, 대구알, 젖갈류 등)을 제한하십시오.
  • 불포화 지방산(콩류, 대두류, 참기름, 들기름, 옥수수유, 생선류 등) 및 신선한 채소를 섭취하십시오.